日記
2016年6月5日(日)
体重63.2kg
収支カロリー -27 kcal
摂取カロリー 2,295 kcal
消費カロリー 2,322 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

フリーダム!

15:45
体重63.2kg

体重減。
体脂肪率は変わらず。

夫に息子を頼んで外出。
図書館と100円ショップ、文具屋さんへ。
久しぶりの外!自由時間!
フリーダムヾ(o´∀`o)ノ
夜にスーパーへささっと行くのとは訳が違う。

ゆっくりしてきていいとの言葉に甘えた。
夫両親へ送る息子のアルバム用の材料をじっくり吟味。
100円ショップにも文具屋さんにも可愛いものが沢山。
目移りするけど、
時間に限りがあるので
直感を信じてさくさくっと買い物終了。
自分達用のアルバムを作る時には
もう少しゆっくりと見られたらいいなぁ。
今は仕方ない。
こうして昼間に2時間でも
食料品ではない買い物が出来るだけで嬉しい(*´Д`*)

午後からも外出させてもらった。
デジカメ画像のプリントアウト&買い出し。
帰ってきたら疲れたのか偏頭痛発生。
やはりまだまだ本調子ではないか。
寝不足もあるし。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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