日記
2016年6月5日(日)
体重64.1kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -189 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

×

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

×

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

う・・・・!

13:24
体重64.1kg  体脂肪率39.9%

週末は、やっぱり気がぬけちゃいますねぇ〜、増加しちゃてますね(笑)

娘婿が、珈琲が好きなので、珈琲専門店にお茶に行って来ました。
珈琲もいろんなこだわりがあっておいしいのですが、手づくりケーキもおいしいお店です(^^♪
まぁ、ちょっと田舎にしては、お高く、普段は行かないのですが・・・今回は、ちょっと奮発して・・・(^^♪



コメント
2016年6月6日 01:05
ケーキ美味しそー
たまには良いじゃないですか?
私も智枝葉娘の旦那くるときは一緒に飲もってビール飲んじゃいますよ(笑)
2016年6月7日 14:31
>chichan

たまには、いいですか?
そう言ってもらえると、罪悪感も少しは軽くなりま〜〜す♪
やまちゃん、お酒は飲まないんですが、甘いものの誘惑に、弱くって弱くって・・・(笑)

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.8s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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