日記
2016年6月5日(日)
体重58.5kg   体脂肪率35.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

今日のお昼ご飯

12:41
体重58.5kg  体脂肪率35.6%

今日は朝から雨。
9時ごろには雨はやんだけど、
ウォーキングは早朝にしたいので、今日はお休み。

ひたすら、ごろごろして過ごしています。
贅沢だな〜〜。

明後日は健康診断です。
コレステロールの数値が少し高いので
改善しているといいなと思います。
体重は、前回62キロだったので、確実に減ってはいるので
嬉しい!!

今日のお昼ご飯は
麻婆豆腐、サラダ、きゅうりとわかめの酢の物、納豆
玄米、お味噌汁


コメント
2016年6月5日 13:38
こんにちは!
モチべが下がらずすごい!!
今日もヘルシーなお昼御飯だね。
明後日の健康診断、頑張ってね!
私も頑張ってるけどついつい食べ過ぎちゃう。
困ったもんだ。
体重が減ってるのは嬉しいよね!
マイペースで頑張ろう☆
2016年6月5日 14:44
♪レモンちゃん
こんにちは。
モチベはあがったり、さがったり・・・。
でも、58キロ前後から一向に痩せないわ。
なにか考えなきゃ。
私もね、しっかり食べるのはお昼なんだけど、
なんだかんだ、つまんでいる。
でも、そんなには、食べてないつもりだけどね。
痩せないな〜〜。
でも、超久しぶりに、健康診断で、前年より
体重が減ったのは成果だわ。
いいことにスポットをあてていこう!!
2016年6月5日 21:12
早朝の運動が習慣化されてるのって本当に憧れです。
朝苦手で(´∀`;)

健康診断で成果が出てますように!(o^―^o)ニコ
2016年6月5日 23:08
めっちゃ品数豊富ですね♪
酢の物からサラダまで健康的だ〜
日々の努力が数字に出ると嬉しいですね!

いつかの結婚する時のために髪を伸ばすって決めてたのにやっぱり切っちゃいました笑 けどすっきりです(^○^)
2016年6月6日 04:04
♪フチさん
朝は、最近は3時45分前後に起きています。
早朝、大好き〜〜。朝の空気ってすごくいいから、やみつきで。
明日は健康診断、頑張ってきます。
2016年6月6日 04:06
♪ミミちゃん
この日は、家で作ったけど、なにせ、外食が多いから
健康診断の結果、どうでるかな。
みみちゃんはわかいから、悪いところないのでしょうね。
そっか、結婚するときのために、髪を伸ばしていたのね。
女やね〜〜。でもショートも、楽だし、いいよね。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-10.7kg
現在52.6kg 28.9%
あと4.6kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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女性 
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キノコ
女性 
152.9cm 50.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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レモン
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167.8cm 65.4s

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160.0cm 56.2s

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