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日記
2016年6月5日(日)
体重88.5kg   体脂肪率24.5%

腹筋

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ヘッドスタンド

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20kmLSD・バイク・スイム・ジョグ

23:50
体重88.5kg  体脂肪率24.5%

20.87 kmのRuntasticランニングを2h 38mで終了しました

20.39 kmのRuntasticマウンテンバイクを1h 13mで終了しました

swim
w-up 200m*4 SKPS Fr
drill 400m Fr
swim 50m*2 1'30 Fr
down 200m

10.89 kmのRuntasticランニングを1h 21mで終了しました


コメント
2016年6月6日 07:07
まるすさん、おはよっ!!

フルマラソン。。来週末でした??

練習内容見てると完走も好結果も期待できそうですね!

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44歳 男性 身長:165.5cm
2008年3月115kgからダイエットを始めました。
2018年の目標は80kgを割ること!!
みなさんよろしくお願いします。

体重の遍歴

18歳  65kg
26歳 結婚   85kg
31歳 肥満治療スタート(カウンセリング・加圧トレーニング) 120kg
33歳 水泳を始める       100kg
34歳 肥満治療に行かなくなりリバウンド  115kg
35歳 ダイエット再開 90kg
36歳(2010年3月31日) 78.3kg
37歳(2011年1月1日)85kg
38歳(2012年1月1日)88.5kg
39歳(2013年1月1日)90.4kg
40歳(2014年1月1日)94.1kg
41歳(2015年1月1日)95.4kg
42歳(2016年1月1日)88.8kg
44歳(2018年1月1日)88.8kg
2016年3月23日スタート
開始時88.9kg 25.2%
+1kg -0.7%
現在89.9kg 24.5%
あと9.9kg あと4.5%
目標80.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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まちこ
30歳 女性 
166.5cm 88.0s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

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沙希
26歳 女性 
155.8cm 66.1s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.4s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.5s

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