ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 69.8キロ   セ〜〜〜フ!!
日記
2016年6月4日(土)
体重69.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

未記入

昨日、友達の家で食べまくったけど、なんとか体重キープ!!
美味しいご飯を食べて飲んで、キープ出来るならこの生活も・・・
とは思うけど、ここは頑張ってダイエットを続けよう!!

今日のご飯。

朝ごはん、目玉焼きとウィンナー、サラダ、お味噌汁、コーヒー

昼ごはん、カロリー0麺サラダ&玉子のせ

晩ごはん、鶏肉とじゃがいも&玉ねぎのダッチオーブン焼き、冷しゃぶサラダ、お味噌汁など・・・。


晩ごはんは、夫が作ってくれてるので、やはり食が進むんだよねぇ。
食べるのが好きなうえ、人が作ってくれるってのは、ホント幸せ!
しっかり食べて、また1時間ほどのウォーキングに行ってきました。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.4s

つくね
48歳 女性 
162.0cm 62.8s

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