-0.5

ダイエット日記 > 脱万年ダイエッターさんのマイページ > -0.5

2016年6月3日（金）

体重77.2kg 体脂肪率39.2％

収支カロリー -576 kcal

摂取カロリー 1,593 kcal

消費カロリー 2,169 kcal

20:18

体重77.2kg 体脂肪率39.2％

信じられませんが、このわたくしが甘いものを半分以上残すどころか家族にあげてしまいました！
砂糖中毒、脱しはじめたのか?!
買わない効果、めっちゃすごい！
明日の食事の想像にも影響。
甘いもの少し追加した。
残す自信ができたから。
体重はもとの数字にはならなかったがなんとか昨日のようなことはなくなった。
ホッ。
本気出せパンツはゆるみが増えた。
もしやと思って腹回りを計ると1cm減。
うれしい、ひさしぶりにこの数字見た。
体脂肪率は変わらないが体重が減っているので体脂肪の重さは減ったことに。
もうすぐ一泊旅行があるのでそれまでなんとか増量してもショック受けない程度をキープしたい。
今日の体型のいやなところは、腕の脇。
次回体組成計測定まであと２４日。
約束は守れ！
１日１日を大切に。

昨日のＮＧメニュー
・お菓子(いただきもの)
昨日120kcal減らせたか？
・ＯＫ！
昨日の反省するところ
・三日目リセット頑張れた
昨日のよかったところ
・禁酒
・10176歩

	chichan 2016年6月3日 21:32
	おぉー素晴らしい頑張ってる成果が出てますね

	ハイライト 2016年6月3日 22:41
	今はガマンすることのほうが多いと思いますが、いずれは…食べたい時は食べる、ガマンする時はガマンする、ちゃんと食をコントロールできる日がきますよ継続、頑張ってくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ

	ケンタマ 2016年6月3日 23:16
	このまま続くといいですね。行けると信じて進んでください。

	脱万年ダイエッター 2016年6月4日 20:30
	>chichanさんこんばんはー。 chichanさんお孫さんのおもり、トイレにもいけないなんてたいへんでしたねー。やっとおうちに帰られたのに家事のてんこもり、旦那さんのごきげんの悪いのも疲れてらっしゃるときだから、ちょっとつらかったかもですね。なのに、体重キープ、ほんとうに感心しちゃいます。身体だけはこわされませんように。暇はなくてもなんか食べてね♪

	脱万年ダイエッター 2016年6月4日 20:31
	>ハイライトさんこんばんはー。ハイライトさん、私のことを見捨てずに教えてくださってほんっと感謝!!です。最初きつくて、やっぱり無理かなと思ってましたが、なんか訓練で慣れてきたのかな、コンビニでも買わなくできてる。信じられません。ここで調子にのったらダメなんですよね？ハイライトさんみたいに辛抱強くダイエットと向き合いたいと思ってます。ハイライトさんも体脂肪率、28%台おもしろいように安定されてますね。てか、体重キープされてるだけでもすごい！ HOME　MADE　家族、ググりました。詞がサイコーなんですね。嘘がないところが好き。

	脱万年ダイエッター 2016年6月4日 20:31
	>ケンタマさんあ。ケンタマさんだ♪ こんばんはー。私、数字は不得意なんだけど頑張ってついていってます！(つもり) 寝る前に明日の計画もやってます。ケンタマさんのやり方真似してて気づいたのは、身近なところでつまずいてばかりいないでまわりや全体をみわたせばやるべきことがむこうのほうから迫ってくるってことです。感情のコントロールにものすごく役立ってます。教えてくださってほんとうにありがとうございます。ケンタマさん、この前山のあとドカッと増えたのに翌日さらにドカッと減ってらしたでしょ。あれ、なんで？めっちゃすごい。ああ、７月が楽しみですねー。美雨のリセット、借りてきました。今中村文則の銃読んでるんですが、主人公がケンタマさんに思えてしょうがありません(笑) 奥さまの(ですよね？)手作り弁当、いいなー、おいしそう。あー、だめだ、話したいこと多すぎ。

	ケンタマ 2016年6月4日 22:07
	週末は、たっぷり食べて飲んでいるので、翌日、普通に過ごすと1キロくらいは減りますね。減らないときもあるけど、カロリー的に大丈夫ならそのうち減るかなと考えて放置しています。リセット借りましたか。面白いと思いますので楽しみに読んでください。中村文則の銃、今度、借りてみます。手作り弁当は、かみさんが気が向いたときだけ作ってくれます。冷凍ばっかですよ・・・。

	脱万年ダイエッター 2016年6月5日 20:03
	>ケンタマさんこんばんはー。 >冷凍ばっかですよ (笑) いえいえ、なにより愛情がこもってますもの、きっと絶対おいしいよね。中村文則なら教団Xのほうがいいのか？すみません、売れてるらしいけどまだ読んでないので。ケンタマさん、楽しまれてダイエットされてるのに、もう10kg差。く…くやしい(笑)