日記
2016年6月3日(金)
体重48.0kg

エアロバイク20分以上やった?

×

酢しょうが食事に取り入れた?

○

たくさん歩いた?

×

ポジティブで一日過ごせたかな?

○

3食きちんと食事した?

○

おしり歩き

×

風邪から復活しましたー(^-^)v
しつこい咳だった、、、

今日はロフトでお買い物!お風呂グッズ買っちゃいました。1日の中でお風呂タイムが一番好き(^з^)-☆バスソルト二種類、こんにゃくスポンジ、お風呂で全身マッサージ出来る手袋?(ローラー)

こんにゃくスポンジ気持ちいい(*^^*)お顔にくるくるします。スベスベになるっ♪感触がいい(^.^)

ローラーも気持ちいい♪バスソルト入れて半身浴しながら腕、お腹、脚を念入りにマッサージ。引き締まれ〜と呪文を唱える

運動できなかったぶん、食事に気をくばり体重増加はまぬがれた、、、(^-^)v明日からは運動と食事に気を配りさらなる引き締めをめざすのだー!!!


コメント
2016年6月3日 20:19
いいなぁ(*^^*)気持ちよさそ☆ちびたちがいるからお風呂もあわただしい(T-T)
 
 
2016年6月3日 20:20
素敵なバスタイム!

気になってた こんにゃくスポンジー!!!(゜ロ゜ノ)ノ

とっても理想的なバスタイムで 自分のバスタイムがカスみたいです(笑)(・ε・` )*
2016年6月3日 21:44
こんばんは。

完全復活おめでとうございます。

至福のバスタイムですね。

私からすの行水だからなあ。

こんにゃくスポンジってすべすべになるんですか。
私も買う〜!商品名は玉の肌っていうやつかな?
ふくしあ
2016年6月3日 21:53
ロフトやハンズに行くと
ついついいろんなもの買っちゃいますよね〜〜

タウン用のウォーキングシューズは
私の場合は通勤や買い物に履く靴という意味です。
普段からパンプスとかサンダルは履かず、
ウォーキングシューズ派です。

ウォーキング用のウォーキングシューズは(笑)
ジャージを着てウエストポーチで
ウォーキングが目的の時に履く靴という意味です。
2016年6月4日 06:22
◎白と雪さんへ
子供さんがおられるとゆっくりつかるのはなかなか無理ですね。でも賑やかで楽しそう


◎senさんへ
はじめまして。コメントありがとうございます(*^^*)ふわふわで気持ちいいです。あと半身浴は疲れをとってくれますよ。いままで入浴剤は使わない派でしたが、リラックスできるので今は必需品です。

◎アイビーさんへ
"こんにゃくのちから"という商品です。クレンジング洗顔したあとも汚れが取れていないのか顔をタオルでごしごし擦っていました。摩擦はよくないので"こんにゃくのちから"はおすすめです。柔らかくて肌にも負担が減!汚れがとれる感じ。洗って乾かせば何度も使えます。

◎ふくしあさんへ
ほんと、ロフトへ行くと何だかんだと買ってしまいます。他にも口紅やアイシャドーも買いました(*^^*)

タウン用のウォーキングシューズとウォーキング用のウォーキングシューズ!用途によって違うんですね。なるほどです!



ふくしあ
2016年6月4日 08:55
おはようございます。

しつこくてすみません<m(__)m>
タウン用のウォーキングシューズは革製で
スーツの時などにも履けるものを考えています。

今日の日記に「欲しい物リスト」を書いたので
またお手すきの時に見に来てくださいね〜〜〜
2016年6月4日 09:00
おはようございます。へ〜革製ですか。靴を使い分けるなんて、ふくしあさんはおしゃれな方ですね。いま、見にいきますε=ε=┏(・_・)┛

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女性 身長:158.0cm
レコーディングダイエット(ノート記入)でずっと45〜46キロだいをキープし続けてたのに、去年10月頃からストレスから鬱に…人と顔をあわせるのが辛くて外にほとんど出掛けなくなりました。何もやる気が起こらない無気力状態。眠気がすごいのと食欲が増加で、あれよあれよというまに50キロだいに…ずっと続けてたレコーディングも鬱の期間は記録してなかったし…やっぱりきちんと体重計にのらないとだめだな。正直、ショック…長いこと40キロだいをキープしてたから…動かないのに、食べる量増加したら太るの当たり前!去年着れてたお気に入りの洋服もきつい…このままではダメだ!!!私!!!暖かくなったせいか?体調が戻ってきた。五ヶ月で6キロ以上増加した分、少しずつ戻したい!第一目標は、49キロ。最終目標45キロ!!あせらず、ゆっくり期間をかけて痩せていきたい。

マイルール

1 三食きちんと食事

2 車は極力使わない(とにかく歩く)

3 酢しょうがを食事に取り入れる

4 昨日届いたエアロバイクで運動する。あいた時間はテレビ や音楽を聴きながらひたすら漕ぐのみ!
2016年4月27日スタート
開始時51.6kg 21.3%
-5.6kg ±0%
現在46.0kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 81.6s

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