日記
2016年6月3日(金)
体重78.8kg   体脂肪率37.0%

こんにちは♪

×

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

骨盤体操をする

未記入

記録再開

16:17
体重78.8kg  体脂肪率37.0%

事情がありまして、今月中にどうしても75キロにしたいのです。
今頃焦るならもっと前からすればいいのにw

ってことで、ダイエットは続けてましたが日記を付けてなかったので今日から無理せず付けます。

6月24日までは以下を守ること♪

★糖分制限(炭水化物は朝のみ)

★朝・夕ウォーキング(最低1回・時間約50分、出来る時は2回)

夕方のウォーキング後はご褒美として糖質0のビールを許す(笑)

極端なダイエットはリバウンドの元!とはわかっていますが、今回だけは許して(笑)



コメント
 
 
2016年6月3日 16:40
こんにちは私もキツイダイエットしてリバウンドしましたが 体重が凄い事に〓ちょっと私もヤバいので今日からプチ断食します マイペースで頑張って行こうね
2016年6月3日 16:47
りささんへ♪

きゃ〜、早速のコメントありがとうございます♪
一緒にがんばりましょうね♪

私もりささんを見張りますので、りささんも私を見張ってくださいね。ぎゃは、見張りって(笑)
2016年6月3日 19:09
きゃああ〜。よろこんじゃいけないのに、ついほころんでしまう私。うわー、いけない性格!

低糖質は私も意識していて出来る範囲でやってます〜
あとはなんとかrururuさんにみならってウォーキングにかないとー。

とにかくがんばりましょう!^^/
2016年6月3日 23:10
ぷぅさんへ♪

ふふふ、喜んじゃいますよねw
ちょっと気が緩むとすぐに増加してしまう。
見ててください。今月私、本気です!!
そして来月は…リバウンドしないように気を付けますぅw

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.2s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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