ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ > 朝からパンケーキは食欲が増す
日記
2016年6月3日(金)
体重48.3kg   体脂肪率22.5%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット20回

○

リンパマッサージ

×

娘の昼のお弁当用に朝から市販の粉を使って、米粉とおからのパンケーキを作った。
米粉も入ってるせいか、結構カロリーあるね。
美味しくて朝昼私も食べてしまった。娘には不評。
ホットケーキmixを使った物の方が良く食べる(;・ω・)チガイガワカルノネ。
残り物は私が食べますね。

本当は生おからがあるのでシンプルな蒸しパンを作ろうと思ってたんだけど、丁度良い型がなかったので‥午前中から買い物へgo。

その後友達の家へgo。
友達に痩せたの分かる?と聞くと、分からないと。頻繁にあってるし、最後に会ってから1.5sしか変わってないから分からないか。自分の中では大きくても、評価は低いです。頑張ります。
が、ムシャムシャお菓子食べてご飯食べて帰って、歩数が2000歩しかない‥。娘ちゃんは昼寝。
成果出てないしー怠けたい気持ちが芽生える。
週末は食べる可能性が高まるから抑えて置きたいのにな‥。
(´・ω・`)

結局10000歩は達成できた。
歩数を意識するようになった最初の頃は、寝起きが怠くて散歩に出て7000歩歩いた頃から体と頭がスッキリ起きてきた。けど、足が怠くなって疲れていた。
今日ふと気付いたけど、全然足が怠くない。時間があれば、もっと歩いても大丈夫だなぁと思える位体が楽。
体力が着いたことを実感する。ここまで来るのに結構時間がかかった気がするヽ(´o`;

ってか、明日なに食べようかな〜とか考えてる自分がいる。
本日は2000カロリー越えたかもって感じで、明日は体重は減ることはないなーと予想。


コメント
2016年6月3日 18:26
相手によると思いますね(*^-^*)
ダイエットの感度の高い人だったら、1kgの減量でも気づいてくれる
興味のない人は、数kg減っても気づかない
密かに、痩せたなぁって思ってる人いると思いますね
2016年6月3日 18:45
あの引き締まった腹筋を見せてあげれば良かったのに〜(*^-^*)。

↑ダイエット感度の高い人、いたいた!ちょっとでも太ると、「アンタ太ったでしょ!」って。その人の場合、ダイエットだけじゃなくて調子が悪いのを隠しても気づくくらい、感度の高い方でした。
2016年6月3日 21:38
なかちゃんさん
その友達は幼馴染みで週に何回もあってるから特にかも。途中風邪気味もあったので、今回はちょいと間があいた。うちの母親にも聞いたら毎日見てるから分からないと言われた。
ヽ(´o`;身内が私に興味なし。オイオーイですよ。
来週ひっさしぶりの友達に40s台祝いをしてもらうのでなんて言われるか楽しみにしてます。太らないようにしなければいけないと思えば思う程食べてしまう。

りかさん
お腹って、やっぱり目立たないので(;・ω・)顔痩せしたいですね。相当誤魔化せそう。
感度の高い人、人を良く見てるんですね。いや、りかさんに興味があったのかも(  ̄▽ ̄)
2016年6月4日 14:34
体重が減っただけではなく、体力もついた
ということは、理想的で健康的な痩せ方を
してるのではないでしょうか。

おからと米粉のパンケーキ、いいですね。
お通じが良くなりそう。
2016年6月4日 20:09
体力が着いたのは本当にうれしいです。体重が重かった時は怠くて、このままじゃ駄目になる‥と日々思ってたのでそこは理想通りです。
おから料理はピンキーでも作ってる人が多いのでこれからも作ってみますね。そか、お通じにもいいのは気付かなかった。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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