ダイエット日記 > olieさんのマイページ > 1ヶ月と2日目、立て直し
日記
2016年6月2日(木)
体重72.4kg
収支カロリー -644 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 2,096 kcal

ウォーキングか柔軟体操

○

呼吸法

×

間食1日1回まで

○

夕食は午後8時までに

×

半身浴

×

カロリー1550kcal以内

○

30回噛んで食べる

○

その日の内に布団に入る

×

ストレッチ

未記入

ロングブレス

未記入

早く起きる

×

頭はどんよりと重く調子が悪く、調子が悪すぎてスーパー銭湯も行けず。
呼吸法も忘れた。
夕食も少し遅くなったので、夕食後にウォーキング50分。
半身浴はもっとすべきだったが、前日迄より進歩だ。
ガンバロー!


コメントする


 


50代後半 女性 身長:161.0cm
更年期の体調不良中でコメントのお返しは出来ません。
中年になり激太り、二年前に89kg弱でした。
15kg減量後は更年期突入で停滞中。
健康の為に再開します。

疲れやすい時期なので、体調優先でゆっくりいきます。

読み逃げですが、励みにしてコツコツ取り組みます(v_v)


2014.7 88.9kg
2015.1 73.8kg(更年期体調不良)
2016.4 74.8kg(pinky開始)
2016.9 70.8kg(体調不良で休止)
2017.1 75.0kg
2017.5 76.4kg(再開出来ず)
2018.1 80.0kg(再開出来ず)
2018.4 81.0kg(再開)
2016年4月30日スタート
開始時75.0kg
+6.6kg
現在81.6kg
あと23.6kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.4s

一覧へ

 

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!