日記
2016年6月3日(金)
体重84.2kg   体脂肪率41.8%
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,471 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

○

お通じ

○

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

眠い.....

15:23

お昼、食べたせいか眠いです…

ウォーキング、サボりぎみ(;´д`)ダメダメです。

明日は水泳に、行ってきます!!

友達と約束したので必ずしも実現できる(*^^*)


コメント
 
 
2016年6月3日 16:04
こんにちは(*^^*)

水泳いいですね〜ッ。
相当な運動量になりますよね!

ひたすら泳ぐんですか?
水中ウォーキング?
水中エアロビ?

私の家の目の前がスイミングスクールなんですけど、いつか挑戦してみたいなぁ♪
2016年6月3日 21:54
〉ミホさん

泳ぐ事と水中ウォーキングです(*^^*)

同じウォーキングでも、陸上より水中の方が楽です♪

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41歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-14.4kg -2.6%
現在73.2kg 39.1%
あと23.2kg あと14.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

さくら
女性 
160.0cm 70.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

koz
40歳 女性 
153.0cm 46.5s

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