日記
2016年6月3日(金)
体重63.5kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -75 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,895 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

○

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

金曜日♪

00:00
体重63.5kg  体脂肪率39.9%

明日は、お休みになるから、金曜日が来ると、なぜかホッとするのは、わたしだけだろうか・・・・??
人間が単純だから、休み!ってただそれだけで、ウレシイ〜〜♪


コメント
2016年6月3日 20:30
こんばんは♪

コメント・お気に入り登録ありがとうございます。
ざっくり自己紹介です。
家族構成は夫1人、嫁に行った娘1人、高2の息子1人、猫1匹、犬1匹です。
男性社会に近い職場(総合病院)でフルタイムで働いております〜( ̄▽ ̄)
どうぞよろしくお願いします。

素敵な週末になりますように〜( ´ ▽ ` )ノ
2016年6月4日 20:16
>るいさん

早速のコメントありがとうございます。
我が家も、旦那さま、嫁に行った娘1人、婿に行ってない息子2人(お勤めしてます)です。
わたしは、ゆる〜い会社で、おばさん事務員やってます。

よろしくです(^^♪

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 68.7s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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