日記
2016年6月3日(金)
体重48.7kg
収支カロリー -78 kcal
摂取カロリー 1,937 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

カーブス行った。

○

(他)英語の勉強をした(20分以上)

×

(E-3)プール

×

(E-2)ヨガ・ピラティスのレッスン

×

(E-1)筋トレ

○

(E)ストレッチ

○

(E)有酸素運動

×

(D)糖質130g以下&摂取カロリー1800以下

×

●排泄あり

○

ジム行った。

○

(他)5分でも部屋・家の片づけ・掃除

○

48.7kg

13:23
体重48.7kg


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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.3kg -5.8%
現在48.8kg 24.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         2 3
5 8 9 10
12 13 14 16 17
19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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