日記
2016年6月3日(金)
体重59.0kg   体脂肪率28.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月3日(金)

13:12
体重59.0kg  体脂肪率28.9%





お休みヤクモです。
ファンブック来ましたー(* ´ ▽ ` *)

@トースト 燻製バター
 レタス
 きゅうり 
 アボカド 
 チーズ
 野菜ジュース

 ヨーグルト ブドウ
 ピーチティー

A塩パン
 カレーパン
 手羽先
 もやし
 魚河岸揚 枝豆二個

手羽先は骨を抜いて大豆で出来た挽き肉の代わりにってやつとか春雨、コーンあたり入れてます。

デザート ロールケーキ


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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