日記
2016年6月2日(木)
体重57.2kg   体脂肪率32.4%

朝食は甘酒かホットドリンク系

未記入

夜はタンパク質とビタミン

未記入

おやつは好きなだけ

○

18時間固形物を食べない

○

水分摂取バランス+肉を食べる

○

気付いたらわずかな時間でもどこかの運動を行う

○

捻って捻って捻る

○

ゴチになります!

22:12
体重57.2kg  体脂肪率32.4%

朝はスムージー、青汁加えてみた

昼はお寿司と茶碗蒸し ご馳走様です!

夜はサラダと麦チョコ2分食い続け(途中でハッと気付いて止めました)


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53歳 女性 身長:156.0cm
頑張ります(*`^´*)
2016年5月29日スタート
開始時57.4kg 31.5%
-7.3kg -4%
現在50.1kg 27.5%
あと1.1kg あと1%
目標49.0kg 26.5%

 

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のん
23歳 女性 
156.0cm 51.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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