日記
2016年6月2日(木)
体重57.2kg   体脂肪率32.4%

月に2回は山登り

未記入

気長に焦らない、だらだらでも続ける

未記入

毎日、何かストレッチ・スロトレをやる

○

18時間固形物を食べない

○

水分摂取バランス+肉を食べる

○

気付いたらわずかな時間でもどこかの運動を行う

○

捻って捻って捻る

○

ゴチになります!

22:12
体重57.2kg  体脂肪率32.4%

朝はスムージー、青汁加えてみた

昼はお寿司と茶碗蒸し ご馳走様です!

夜はサラダと麦チョコ2分食い続け(途中でハッと気付いて止めました)


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53歳 女性 身長:155.5cm
頑張ります(*`^´*)
2016年5月29日スタート
開始時57.4kg 31.5%
-3.6kg -3.1%
現在53.8kg 28.4%
あと0.8kg あと0.4%
目標53.0kg 28.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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