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日記
2016年6月2日(木)
体重63.8kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 1,838 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

○

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

お弁当持ってピクニック!

00:00
体重63.8kg  体脂肪率40.1%

今日は、お休み!旦那さまとお弁当持って、ピクニック。
ちょっとドライブして、公園までおでかけ。ぽかぽかお天気で、緑も綺麗で、お弁当もおいしかったなぁ〜(^^♪


コメント
2016年6月2日 21:46
コメントお気に入りありがとうございます,こちらこそよろしくです
2016年6月3日 13:55
>chichan

早速のコメントありがとうございます。
とってもうれしいです♪

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

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あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

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