日記
2016年6月2日(木)
体重55.8kg   体脂肪率23.9%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

朝10分筋トレ

×

朝30分 有酸素運動(ラン・スクワット・踏み台等々)

○

腹痩せA(プランクを入れた30秒×7 腹筋各種)

×








普通の日記と分けよう。

今朝の体重減は、おそらく朝から長距離を走ったことによる
水分の抜けだと思う。

でも、開通前だから、本当に痩せたかな?

食事の写真をいつまで摂れるか自信はないけど、
すくなくても、すぐ食べないでひと呼吸置くというのは、
とても大事だなと思っているこの頃です。

その効果かな〜???


コメント
2016年6月2日 16:50
todahiさん、

写真撮りだしてから確実に減ってると思います(^o^)ワンテンポ置くのと、内容をより気にするようになるんでしょうね。
ダイエットの労力より写真撮る方が断然ラクだから是非とも続けて下さい!写真も楽しみです(^o^)
55kg台、一気にきましたね〜。

なんば走り、昨日ダンナに聞かれました。何かの本を読んでて見たようで。私も読もうと思ってすっかり忘れていた。
2016年6月2日 17:13
☆ラテさん
 写真、なんとか頑張ってみます。
 が、ちょいと自信なし。
 たしかに食べるのを我慢するよりは楽だよね。
 なんば走り、二軸走法のことだと思うんです。
 違うかなあ。
 ちょっとコツがわかってきて、楽に走れるようになりました。
2016年6月2日 17:21
todahiさんこんち〜♪

☆降らせ杉〜〜〜!
ファジーも負けじと☆降らせちゃうぞうよぜい(。・_・。)ノ♪
2016年6月3日 07:44
ファジーさん、
案ずることなかれ、水分でありました。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.7kg +4%
現在57.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.4s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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