日記
2016年6月2日(木)
体重54.2kg   体脂肪率24.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

いつのまにか

14:00
体重54.2kg  体脂肪率24.3%

6月ーー(/∀\*)
早いっ!


今日は
との君!ホームセンターデビューww

大人しくカートにお座り出来ました
(*≧艸≦*) ♪♪♪


そして事務所仕事ー!!
の前にコンビニへ。。。

大人ミューズ!!

(o^^o)梨花たん表紙と
アメリカンラグシートートに
惹かれget(*^^*)


結局バックとしては
使わないんだけどね(*≧艸≦*)
キッチンのレジ袋収納に使おうかなー♪♪と


6月は
ウォーキングを開始です☆
朝との散歩終わってから
ウォーキングスタート予定
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


明日から明日から(*≧艸≦*)



コメント
 
 
2016年6月2日 14:17
雑誌の付録はかわいいの多いですよね〜(´▽`)
2016年6月2日 14:22
可愛いーですよね(o^^o)

つい買ってさまいます(/∀\*)
結局使わないくせにw

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 52.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!