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日記
2016年6月2日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.2%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

87日目 ぎょぎょぎょ

13:17
体重55.2kg  体脂肪率27.2%


さかなくんのファンです。

いや、ちゃうそんな話じゃない(笑)

54.4からのー55.2て、あんた!

またまた謎の大増量祭り(*_*)
謎でもないか。
明らかに昨日の21時過ぎのパスタやら
朝からの果物やら思い当たる節はあるものの
それにしても どんだけー。
どうせ増えるなら昨日 お礼にいただいたチョコレートチーズケーキを食べてやりゃよかったわ(違うな

はいはい真面目にやればいいんでそ。
やりぁすよ、へえへえ。

体重はゆうべ食後 56.1 体脂肪率25.1であった。
テヘペロリン。

ところで
今朝は富澤商店でゴーヤチップスが売っていたので買った。
素揚げして塩味もないし、余計なものついてなくてサイコーよー。帰りにもう一つ買おう。たまにしかないから。
ついでになくなってた生のアーモンドも買っといた。
なんでローストのを買わないのか?
10円安いからだよ(笑)

はいついでに
低糖質メニューレシピをひとつ

お弁当に入れてきた ミートボール
勝手に北欧風と名付けてるけどね、大葉入ってるのに(笑)

挽肉 なんでもいい できれば豚肉
挽肉300gに大葉 大きめなら10枚 小さめなら15
適当に 縦か横にざくざく切る
ニンニクはんかけ すりおろし
挽肉 もんで 大葉いれてニンニクと塩こしょうと
オリーブオイル小さじ1くらい
まぜまぜ
塩こしょうは少なめでオーケー。
空気抜いて丸めて オリーブオイルフライパンに敷いて
ミートボールをころころ焼く

ソース
マヨネーズ6
プレーンヨーグルト4の割合でまぜて
塩こしょう 黒胡椒がいいかも

ミートボールにかけてね

いらないときはミートボールにしっかり塩こしょうね。

つなぎが入ってないのでベリーグッドだす。
大葉じゃないときはディルやイタリアンパセリもいいかもね。



レモン水
サラダ
鶏胸肉


北欧風ミートボール
卵焼き
ズッキーニ
ほうれん草のおひたし
レタス
プチトマト
ブロッコリースプラウト

おやつ ゴーヤチップス
アーモンド


レモン水
ヨーグルト
ほうれん草のお浸し

夜の記録
55.2kg
25.8%


コメント
2016年6月2日 13:51
最近毎日飲んでる物があって
毎朝飲んでるだけで
胃がスッキリして
おかげで体重も10キロ近く減って
これだけでダイエットできます!
http://goo.gl/LD46oq
2016年6月2日 13:56
宣伝やめてもらえません?
もう書き込まないで下さい。
2016年6月2日 14:52
(´・_・`)ん?宣伝?
2016年6月2日 15:13
私、何でも塩か醤油味にしちゃうんだ( ̄ー ̄)
ソースとマヨネーズだね( ̄▽ ̄)真似してみる
ありがとう
2016年6月2日 15:47
まくちゃん
プレーンヨーグルトとマヨネーズだ。
ソースちゃうで(笑)
宣伝のURLはったコメントがくるのよ。
昨日は削除した。
今日は通報したったわ。
2016年6月2日 16:16
他の日記でもこの人の宣伝見た〜(≧∇≦)

ろみいさんの作るお料理は美味しそうなだけじゃなくて、おサレですわぁーo(^_^)o
私、お料理あんまり得意ではないので羨ましいですわん♪
2016年6月2日 16:28
そうそう。
この人おんなじ文面で何人かに送ってるよね。
この手のURL貼り付けて商品を紹介している人って要注意!なのね。

2016年6月2日 16:44
かずちゃん
きのうは削除しますからねって消したのにさー。
オサレ、ありがとー!
レシピの簡単なの。やってみてー^o^
木の皿にいれたら大体オサレになるから(笑)
2016年6月2日 16:59
(´Д` )危ねえ、、、
ソースとマヨネーズとヨーグルトを混ぜるのかと
大いなる勘違いをしておりました
2016年6月2日 19:41
まくちゃん
あぶねー、味も糖分も(笑)
2016年6月2日 19:42
ガンガン痩せてるろみいさんだと宣伝効果抜群とか?
初めて知りました。
嫌だわ。

レシピ、メモメモ・・・。
ありがとうございます!
2016年6月2日 20:36
ほうほうほうほう北欧風。
センセイ!にんにくはチューブでもよかですか!!

SNSには色んなモノが湧いてしまいマスネ(´・ω・`)
2016年6月2日 20:56
レモンちゃん、無作為で日記あがったタイミングで送ってると思うよー。
やだねぇ。
レシピ、美味しいので是非!
2016年6月2日 20:58
ももかんちゃん
チューブでもオーケーよー。
北欧風なのに大葉って(笑)
私が考えて適当な名前つけただけよー。
ミートボールって北欧のイメージよね笑
2016年6月2日 21:57
こんばんは〜〜

生アーモンドってどんな味なの?
エグミみたいのはないのかな。

ゴーヤチップス、おいしそうです。

富澤商店?
検索検索(笑)
2016年6月2日 22:19
ろみぃさんはほんと料理上手ー♪
いつもレシピ増やさせてもらってます♪
2016年6月3日 07:28
ふくしあさん
ローストしたのよりしっとりしてるんですよ。
えぐみもなく、食べやすいのー。
ゴーヤチップスは友によるとダイエット番組で紹介していたそうです。そうとは知らず買ったのでアンテナにひっかかったかな(笑)
2016年6月3日 07:30
よるちゃん
料理はストレス解消なのー。
根菜の煮物とか作りたいけど今は作ってないのよ。
家族のためにつくらないとねー。

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56歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.1s

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