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日記
2016年6月2日(木)
体重48.3kg
収支カロリー -695 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

カーブス行った。

×

(他)英語の勉強をした(20分以上)

×

(E-3)プール

×

(E-2)ヨガ・ピラティスのレッスン

○

(E-1)筋トレ

○

(E)ストレッチ

○

(E)有酸素運動

×

(D)糖質130g以下&摂取カロリー1800以下

○

●排泄あり

×

ジム行った。

○

(他)5分でも部屋・家の片づけ・掃除

○

しらたき焼きそばが美味しかったので、作ってみた「しらたきラーメン」。
めっちゃ美味しかった〜。
美味しく料理が作れた時は、いつも「私、天才かも?」と調子に乗る。そしてノンアルビールってノンアルなのに、気分が上がってちょっと酔っ払うのは私だけ?
カロリー0麺なんて買わなくても、普通のしらたきで十分。あ〜美味しかった(*^-^*)。


コメント
2016年6月2日 12:42
ダイエッターには縁遠くなるラーメンも
これで気兼ねなくいけるね( ̄▽ ̄)
2016年6月2日 12:45
めっちゃ美味しそうです!スープは何で作るんですか??
2016年6月2日 12:50
★マクさん
めちゃ美味しかった!!カロリーは389、糖質は5.2gです。

★ありちゃんママさん
クノールの鍋キューブ濃厚白湯味を1個使いました。これでちょっと本格的な味になったかも。
(あっ、去年の冬に鍋用に買ったので、見たら賞味期限切れてたー!!)
2016年6月2日 12:55
これ、すごく美味しそう(* ̄∇ ̄*)
ワタシ、もどき料理って好きじゃないけど、これは美味しく食べられそうな気がします(o⌒∇⌒o)
2016年6月2日 13:05
★なかちゃん
なかちゃんの日記で半熟卵を見て、どーしても食べたくなった半熟ゆで卵も添えて。美味しかったよ〜(*^-^*)。
ふくしあ
2016年6月2日 13:48
こんにちは〜

今ね、某観光地に来てご飯食べてるんだけど
隣の席に4人組の外国人。どこの国かわからないけど喋っているのは英語だってことだけはわかります。

店員さんが別の店員さんを呼んできたよ。
その店員さんが英語で応対中です。
かっこいいなあ!
って聞き耳立てています(笑)
2016年6月2日 13:50
ありがとうございまーす!\(^^)/
2016年6月2日 15:31
ご自宅なのにラーメンどんぶりもビールもすべてが本物のラーメン屋に見える!
2016年6月2日 17:25
りかさんこんち〜♪

おいしそ〜〜〜〜〜〜〜ヾ(≧∇≦)ゞ
料理出来るりかさんが羨まし〜な〜♪♪
2016年6月2日 19:17
★ふくしあさん
英語でさらって対応できるのってイイですよね〜。そんな姿見たら、惚れ直してしまう(*^-^*)。
困っている外国の方が見えたら無茶苦茶英語でも助けてあげたいなーとは思います。でも聞き耳立ててる人がいたら、恥ずかしい・・・

★ありちゃんママさん
キューブ式の鍋の素、一人飯にはちょうどいいよ〜。賞味期限切れても全然(?)使えるし。

★ラテさん
我が家はインスタントラーメンを食べる時、絶対ラーメンどんぶり使ってました。最近使ってなかったけど、探したらあったー。

★ファジーさん
料理好き〜。だけど一人飯歴が長いから、大家族料理は苦手なんだ。だから餃子とか上手く作れない。

2016年6月2日 20:05
本当!本格的〜(^o^)/
やっぱり器とか視覚からも美味しさアップするよね♪
お酒飲めないんだけど、ノンアル今度チャレンジしたくなった〜!
これなら飲めるし雰囲気で酔えたらサイコー♪

例のアレってなんだろ?ごめん(>_<)
物忘れ酷くて。
気の迷い?うーんマグカップ?じゃないよね。迷ってないしね(*^^*)
2016年6月2日 20:06
すご〜い、本当にラーメンに見える!
しかもすごくおいしそう、一杯くださいな(^▽^)♪
2016年6月2日 20:09
しらたき 使える食材ですよね^^
ダイエッターには 強い味方(笑)

ビール… 暑くなると グビッといきたくなりますね〜♪
アルコールやめられたら もっと減るんだろーけどなぁ〜…
2016年6月2日 20:19
★ゆんゆんさん
ノンアルは雰囲気で酔えます。
例のアレ、さて何だったでしょうか(*^-^*)?

★けるるさん
豆苗が安くなってて買ったんだけど、使い方がわからなくて検索したら豆苗ラーメンがあって。そっかー、こういう風に使えばいいんだ!と。見た目、かなり真似ました。

★たまさん
満足感はあるのに、今日は普段より低カロリーな1日になりました。
アルコール普段そんなに飲まないけど、夏はなんだかビールが飲みたくなります。で、本当の酒好きじゃないから、なんちゃってビールで満足なの。
ふくしあ
2016年6月2日 22:05
こんばんは〜〜

ゆんゆんさんのとこから
また飛んできた。

例のあれってなんだろうな〜〜♪
koz
2016年6月2日 23:34
白滝で焼き蕎麦やラーメンが作れるんですね!
私も今度やってみよう〜♪
ところで、お腹いっぱいにはなりますか?
2016年6月3日 01:08
★ふくしあさん
( ̄b ̄)シーーッ!!

★kozさん
意外にお腹減ってないよ〜。大丈夫!!

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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