日記
2016年6月1日(水)
体重75.0kg   体脂肪率40.0%

8千歩以上歩く

×

うんこ

○

お菓子食べなかった

○

めし(主食)をちゃんと食う!

○

産褥体操

×

5月ふりかえり

07:38
体重75.0kg  体脂肪率40.0%

GWで79キロスタートの5月は、目標にしていた
76.0キープで終えることができた!よかったー。
しかも今朝は75キロ!高校以来の体重じゃね?

5月は結構自分をいましめて、スナック菓子、パン、インスタント系には
あまり手を出さなかった。それもよかったのかな?
(でも食べちゃう時はあったけど…w しかも爆発的に)

やっぱりカロリーの支出を頭の片隅にでも置いておくと
お菓子に手がのびなくなるねw

6月はマイナス2キロいけるかなー?
74キロ目指してガンバルンバ


コメント
 
 
2016年6月1日 20:15
こんばんは〜♪

(○^艸^)70kg代キープのご気分はいかがですか〜?

すっごく努力した結果ですもんねぇ!もっと自慢しちゃいましょう♪
2016年6月1日 22:04
ミホさんこんばんは☆
気分は…顔や首まわりががすっきりしてきて
うれしいです!w 油断すると二重あごですがww

えーんありがとうございます><泣いちゃう!
まずは身内に自慢したいと思います!
70切ったら同僚に自慢しますw

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-2.4kg -2%
現在83.6kg 39.0%
あと17.6kg
目標66.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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