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日記
2016年6月1日(水)

一日一食もち麦入りご飯

○

プランク80(めざせ3000秒)

○

一日一食「もち麦入りご飯」

○

間食はカロリーと内容を意識する

×

8000歩(速歩20分含む)

○

プランク最低20秒

○

体組成計の記録・・・

07:18
体重59.8kg  体脂肪率31.5%


今日から6月。
4月から月初めには体組成計の記録を
カレンダーにメモしています。
いつもは体重と体脂肪率だけですが・・・

3月は14日の記録が残っていたので
3月から6月1日までの記録をまとめてみました。

体重も体脂肪率も
上がったり下がったりで、
あまり変わっていないと思っていたのですが、
長い目で見ると、徐々にいい方向に動いているようです。
(と思いたい)

この流れを止めないように
6月ものらりくらりとダイエットを続けます。
無理は禁物(*^^)v
相変わらず甘々です。


コメント
2016年6月1日 08:04
私も「のらりくらり」派で〜す。

「ダイエット」と呼べるのかもギモン。 ヘヘヘヘ^^;

2016年6月1日 12:53
私もノラリクラリすぎ( ̄▽ ̄)でもいいんだ
2016年6月1日 15:47
確かに、じんわりさがってますね!気づくと嬉しいですよね(*´ー`*)
2016年6月1日 19:00
のらりくらり賛成〜\(^^)/
少しずつでも理想に近づきたいよ!
2016年6月1日 19:02
朝、この日記を書いて、今読み直してみたけど
やっぱり「のらりくらり」すぎですよね〜〜
1か月に0.5kgくらいしか減っていない・・・
まあ、このペースを続ければ
1年で6kg痩せる計算ですがね(´艸`*)

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60歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 50.9s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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