日記
2016年6月1日(水)
体重58.6kg   体脂肪率32.0%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

×

おやつ無しor150kcal迄

○

たんぱく質の多い食べもの

未記入

07:09
体重58.6kg  体脂肪率32.0%

★朝
ぶどうパン、カマンベール1/4

★昼
春雨ヌードル、卵焼き、スナップエンドウ*マヨ、ウィンナー2本

★間食
ブラックサンダー

★夜
送別会

夜はモヒート2杯とサラダ、パスタ少々...という飲み会にしては少食で済ますことに成功したものの
明日の朝用で買ったおにぎりを帰宅して食べるという意志の弱さ...後悔するばかりだ。

で、体調が変。
来るはずのないレディースdayと口角炎。
今週は参ってないつもりだったけど、
体内では何か不調を感じとっているのかもしれないなー。
やだなー。


コメント
2016年6月2日 01:04
大人になってからの試験…。
学校や先生に習って言われた通りにならまだできるかもしれませんが、自主的には意志が弱くて受けに行くところまで継続できる気がしません。。。
お休みの日に早起きして、
試験会場に行くのも試練に思えます。。。
フレーフレー!
よーっちゃん!
RUN!
2016年6月2日 21:16
排卵期に出血するひともいるらしいですね。
体の訴えに耳を傾けつつ…

口角炎は、ビタミン不足?
私はビタミンBとハイチオールC取ってます〜

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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 53.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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