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日記
2016年6月1日(水)
体重65.8kg   体脂肪率28.9%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

○

早起きする

×

木曜日はピラティス

○

朝は動いてから食べる

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

×

わんこのさんぽに行く

×

体脂肪量19.01kg

06:55
体重65.8kg  体脂肪率28.9%

昨日が19.16
体重は順調に増えて (∋_∈)
体脂肪は減ってるって??
ホントに脂肪減ってるのかな?
確かに糖質は意識して、タンパク質は増えてるけど
糖質だって減らすというほどじゃない

うーむ

大きいのが文旦
小さいのが実生柑


美味しい(*≧∀≦*)
やめられん
フルーツは日々摂るようにしているし
ビタミンもたっぷりだし言う事ナシ
毎日1/3コくらいいただく
朝イチは水か白湯 その後フルーツかジュースと
決めている
もう、ずっとそうしている

この時期はこれらかんきつが美味しくて切らすなく
いそいそと買っています

って  横にしたら写真が転ぶのかと思えば
タテに撮ってもころぶじゃねーかい(*`Д´)ノ!!


コメント
2016年6月2日 16:22
どうやっても画像が転ぶ……
_('Θ' 」 ∠)_

でも、すぱともさんの日記だ〜と、すぐわかりますよ

最近の柑橘系は美味しくなりましたよねーー、種類もどんどん出てくるし


2016年6月2日 22:39
いろはさん

ねー  もう イラッとしますよ 写真がヘタで( ̄∇ ̄*)ゞ
携帯から直で遅れるQRコードで送るとダメなんですよ

携帯から自分のPCに送ってーデスクトップに
貼付けてからじゃないとダメみたいでめんどいんですー
なんで?みなさんどうしてんのかなあ
でも、スバラシイ画像をUPしようという情熱もなく 笑

でも、横向きの写真UPしてる人なんかいませんよね
いっそ貫く?? 三(  ゜∀゜)

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54歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-3kg +0.9%
現在61.0kg 29.9%
あと1kg あと4.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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