ダイエット日記 > ファジーさんのマイページ > 6月(。・_・。)ノ★★★
日記
2016年6月1日(水)

朝食前の体重測定

○

測定後200mlお水を飲む

○

ピンキーの更新

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

ラジオ体操第1と第2

○

1日の歩数5000歩以上

○

6月(。・_・。)ノ★★★

06:32
体重58.6kg  体脂肪率29.3%


★前日より300g増さんでスタートです!

★5月の歩数目標 180`以上
5月は219`で目標達成のTotal 432`前進♪

6月の目標は185`以上です。
達成できるよう頑張りまっちゃ(*^m^*)

★ルール変更を少し考え中〜

画像・・・レディーボーデン抹茶

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記 録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★6ヶ月★  
27日目⇒28日目
・体重 58.3kg⇒58.6kg 
・体脂肪率 29.4%(標準)⇒29.3%(標準)
・体幹皮下脂肪率 26.5(標準)⇒26.5(標準)
・内臓脂肪レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・基礎代謝 1,149kal⇒1.152kal 
・BMI 22.2(標準)⇒22.3(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 48歳⇒48歳

★昨日運動した順(時間) ※歩数時間含めず。
午前
・プランク(100秒)
・ロングブレス2分@AB(6分)@
・525スクワット27回(5分24秒)@
・ラジオ体操第1と第2 (7分46秒)
・みんなのダイエットのうた(4分50秒)

午後
・ロングブレス2分C(2分)A
・ストレッチ(5分)

★5月の目標 180`以上⇒219`で達成⇒Total432`♪
・歩数 11.060歩
・5/30から6つ目の街、紋別へ向かってます♪

★3種貯筋4R目(5/4〜
・プランク   3310秒+100秒=3410秒/4000秒 
・ロングブレス2分   106分+8分=114分/150分 
・525スクワット  457回+27回=484回/600回

★昨日食べた物
E半 昨日の残りの豚丼ちゃん 
L時 ざるそば(ネギゴマワサビのり) 
L半 レディーボーデン抹茶 チーズタルト
R時 みそらーめん(出前) 茶碗蒸し
21時 バニラシェイクM
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・end‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2016年6月1日 07:25
「わたしまけましたわ」

先ほど、昨日の歩数を入力して5月終了。
213kmでした。
ファジーさんに6kmまけましたわ。

6月は、打倒ファジー(^O^)/
エイエイオー
2016年6月1日 09:23
★ふくしあさん

ファジーが勝ったの?って
もう今月になっちゃって前月が見えれないよ〜(>_<)
まーや
2016年6月1日 13:41
ファジーさん、お久しぶりです♪

あっという間に5月が終わっちゃいました。
今月はもう少し、みなさんと絡めたらなぁって思ってます。

相変わらず、美味しそうな抹茶!!
今日は暑いので、アイスが美味しそう♪

でも、体重が大幅アップしちゃったので、ちょっと我慢の日々を過ごそうかと。
問題は夜なんだけどね。

ではでは、今月もよろしくお願いします<m(__)m>
2016年6月1日 22:14
★まーやさん

わ〜いヾ(≧∇≦)ゞ
まーやさんおひさです♪

相変わらず抹茶やめられずですよ〜(*^m^*)

忙しくない時は是非絡んでね^^v
今月もよろしくお願いしまっちゃ〜(。・_・。)ノ♪


コメントする


 


48歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 1.1`増
E 62.1` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5% 2.1%増
E 33.6% 31.5%

・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル167 66% 水俣着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5kg -8%
現在62.1kg 32.0%
あと1.1kg あと0.5%
目標61.0kg 31.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!