日記
2016年5月31日(火)
体重64.1kg   体脂肪率32.0%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

痩せ期到来

10:01
体重64.1kg  体脂肪率32.0%

してるにも関わらず、跳ね上がる体脂肪ww

スマホがちょっと不調子。
これを期に格安スマホに変えようと画作中。
キャリアはお金かかるし、基本Wi-Fi通信だからそんなに使ってないのに万超は払いすぎでしょうと。
あと私のスマホ依存症を軽くするためにも、必要かなと。
スマホ断捨離!のため、今日は電気屋さん回って勉強してこよう!

ながら踏み台昇降は昨日も出来たー。
本読みながら(たまに音読)腕降って、踏み台昇降。
ジムに行ってたら見せられない姿だわww


コメント
2016年5月31日 10:14

ながら運動いいですね☆
テレビ見ながらとか、本読みながら
とかなら、時間も早く経つような
気がしますっ\(^o^)/

2016年5月31日 11:04
格安スマホ、、、興味あり( ̄ー ̄)
2016年5月31日 13:51
体重減る
体脂肪率あがる
体脂肪率じわじわさがる
体重へる
体脂肪率あがる
の繰り返しで全体が下がればよしと思います。
体脂肪率はなかなか下がらん(笑)

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28歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.9s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.9s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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