日記
2016年5月31日(火)
体重56.2kg   体脂肪率29.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

背伸び 2分

○

お通じ

○

昨日は事務所終わってからお通夜行って、そのあと、21時半頃から友達と待ち合わせてファミレスへf(^_^;

来週、山中温泉へ旅行行くので打ち合わせに

夕飯はお通夜行く前にお好み焼きを食べたから、ファミレスでは禁断の夜デザートを(^^;)

ガッツリ甘いもの食べたくて、バナナクレープ選んじゃいましたf(^_^;
280キロカロリー位だったかな。

今朝、減ってたのは、総摂取カロリーが低かったからと思う。
&おしゃべりパワー?(笑)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
バナナ
ブラックコーヒー
アイスオーレ
青汁

昼☆
納豆
わかめ味噌汁
ごはん

夜☆
お好み焼き

間食☆21時半頃
バナナクレープ(ホイップクリーム、チョコシロップ)
紅茶4杯


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.1kg +2.9%
現在58.1kg 31.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(アリス)
  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(たぬ)
  • 10/10(りえぽん)
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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

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