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日記
2016年5月31日(火)

一日一食もち麦入りご飯

○

間食は200kcal前後

×

8000歩(めざせ200km)

×

速歩20分

○

プランク80(めざせ3000秒)

○

痩せる気あるのか?自分。

19:53
体重60.2kg  体脂肪率32.1%








昨日はほぼ2万歩をカウントしたというのに
増量です。

やはりダイエットは食事9割運動1割ですね(*_*;

そんな増量を反省もせず(少しはした)
朝食はこんな感じです。
デザートまで・・・
(黒豆茶と冷やしぜんざい)

今週のパートは昨日1日だけです。
そして5月のパート終了。
お給金入金は6月10日ごろです(*_*;

来週は職場の関係で4日も勤務があります。
今週はのんびりできますが、
だらだらせずに過ごしたいと思います。
 (せめてもの反省の意味を込めて・・・)

今日の予定・・・

午前中
家事とウクレレ練習

午後
ウクレレレッスンと買い物と
エクササイズ(テレビを見ながら)

・・・・
昼食
冷蔵庫にあった物を色々と並べただけ。

もち麦入りご飯を炊きました。
3月末にスーパーで3袋買い占めた「もち麦」
今日から2袋目です。
スーパーには「もち麦」が並び始めています。
買い占める必要はなかったみたいです(*_*;

残っていた16穀米も一緒に入れて炊きました。

・・・・
ウクレレ教室に行ってきました。
前回頼んでおいた「譜面台」を受け取ってきました。
譜面台がある方が俄然やる気が出ます(笑)
飽きずに続いています。

・・・・
ウクレレ教室から帰ってきたときに
玄関わきの花が咲いているのに気づきました。
2年前の夏に植えた花です。
宿根草?なのか、毎年咲いてくれます(*^^)v
ほぼほったらかしなのにね。


・・・・
間食(分食?)
昨日買ってきたオレンジのパン

夕食
写真のもの。


コメント
2016年5月31日 09:03
パンフェアではなくデパ地下で買ったクルミパンに、
水切りヨーグルトとレモンママレードを付けて食べました♪

サラダに乗っている黄色い物は
「かぼちゃの漬物」です。
これもデパ地下で買いました。

めっちゃおいしい漬物です。
また買いに行きたくなっています(*^^)v
2016年5月31日 09:33
確かに、運動量多いのに(T_T)でもバランス良さそうな食事多いですよね(;゜0゜)
2016年5月31日 09:47
白と雪さん。

年齢が上がって代謝が悪いんだと思います。
体が省エネになっているんでしょう。・゜・(ノД`)・゜・。

それなのに食べる量が多いから
余分なカロリーが贅肉に。・゜・(ノД`)・゜・。
2016年5月31日 10:12
私もよく、この言葉を自問します。なんか、最近の自分の写真をみると、自分の身体がマシュマロ化してるのわかります。

無理に痩せるとおばさんになるし、痩せないとマシュマロになるし、おばさんとマシュマロどっちがいいかというと、マシュマロかな(^^;)やっぱり痩せる気ないのかもしれません・・・。
2016年5月31日 10:58
あんまり削ると貧相になるし
私もマシュマロ派でっす(´・_・`)
 
 
2016年5月31日 11:33
ふくしあさん おひさですぅ。
戻ってきちゃったぁ!(^^)!


相変わらず、いっぱい歩いてますね♪
食事もヘルシーで理想ですね。


筋肉が疲労してると
むくんで体重増えませんか?
わたし、運動した翌日
だいたい、筋肉疲労のせいか
増量ですよ。

今は食べすぎの増量だけど。

2016年5月31日 15:56
ふくしあさん。
コメントありがとうございます!
そうですね。母乳が出てくれたら自然に減るみたいですし、まずは子育てを一番に楽しみます(*^▽^)ノ
それにしても、美味しそうなご飯ですね(*´▽`*)
2016年5月31日 21:01
ウクレレ頑張っているんですね♪
やる気私にも分けてください(*^^*)
私のウクレレ、埃かぶってます。

夕飯少ないですね!
ティラミスを夜に食べた私。ダメダメだぁ(´Д`)

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2017年11月  
         2 3 4
5 6 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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