日記
2016年5月31日(火)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

64.6kg   38.0%

08:54
体重64.6kg  体脂肪率38.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.2kg
現在66.2kg 36.0%
あと3.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
        
11
12 13 14
22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

一覧へ

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.3s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.8s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!