ダイエット日記 > ken-kenさんのマイページ > 5月も今日でおしまい
日記
2016年5月31日(火)
体重65.0kg   体脂肪率24.0%

朝食、昼食は現状を継続する

○

夕食は食べ過ぎない

×

週3回は禁酒。飲酒時は量を控える!

×

平日15000歩+その内少しラン

×

休日はジムで汗出る運動+筋トレ

×

5月も今日でおしまい

08:41
体重65.0kg  体脂肪率24.0%

イベント続きだった5月も今日で終了です。

孫の初節句、同窓会、友人夫婦会食、息子夫婦会食と
美味しいものいっぱい食べ飲みました。

6月はしっかりとダイエットに取組みたいです。
さあガンバロー。

(昨日朝食)サラダ、茹でチキン、酢玉ねぎ、大根おろし、
      シラス、酢しょうが

(昨日昼食)弁当:もち麦、サラダ、キンピラごぼう、アジ焼き、
         牛肉茹で

(昨日夕食)サラダ、アジ南蛮、ゴーヤチャンプル、
      ピーマン炒め、ホウレン草お浸し、もち麦、納豆


コメントする


 


60代前半 男性 身長:164.6cm
(第一ステップ 2014.12〜2015.10)
会社の健康診断でかなりの項目が要指導値だった。
成人病一歩手前。ダイエット頑張るぞ!
 
(第二ステップ 2015.10.15〜)
再検査で危険項目あり。
更にダイエット継続し正常状態へ戻します!
自分と家族の将来のために。
2014年12月2日スタート
開始時70.7kg 26.1%
-5kg -1.9%
現在65.7kg 24.2%
あと3.2kg あと1.1%
目標62.5kg 23.1%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.8s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

一覧へ

 

えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 59.8s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!