日記
2016年5月31日(火)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆5月31日

23:55
体重75.0kg  体脂肪率36.0%

今日が5月最後なのに、74kg台を超えてしまいました(´・ω・`;) 単純に昨日は食べ過ぎたんだと思います。
お菓子もそれなりに食べていたので...(>人<;)
前月より+0.6kgです。来月は体を動かすことを目標に、目標体重73kg台にしたいと思います!!


・・・・・・・・・・・



午前中何にも出来なかった_(  _~ω~ )_
やる気スイッチオフ中です...。
太ると分かっても何でこんなにお菓子を欲してしまうんだろう...(´・ω・`)
ヤケになりたくなるけど、ダメだ!




*朝ごはん

ホットサンド
サラスパちょっと
お味噌汁


*お昼ごはん

昨晩の残り
ビビンバ風丼
お味噌汁


*夜ごはん

マグロとアボガド丼
ワンタンスープ
スパサラ少し
中玉トマト2/3


*間食

お菓子もろもろ


コメント
2016年5月31日 16:29
こんにちは!
うん!体をとにかく動かそう!!私も頑張るよ!
1カ月2キロペースがいいんですよね♪

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.6kg -2.5%
現在78.2kg 36.6%
あと0.7kg
目標77.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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