日記
2016年5月31日(火)
体重59.7kg   体脂肪率30.8%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

59.7kg   30.8%

07:38
体重59.7kg  体脂肪率30.8%


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.4kg -0.5%
現在61.8kg 32.5%
あと7.8kg あと7.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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  2018年2月  
           
9
11 12 16
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25 26 27 28

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

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