日記
2016年5月31日(火)
体重71.6kg
収支カロリー -658 kcal
摂取カロリー 1,248 kcal
消費カロリー 1,906 kcal

体重計にのる!

○

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

×

暴飲暴食しない!

○

10時間(8時間)ダイエット!

○

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入

日記 5/31

18:30
体重71.6kg

やはり昨日はカロリーオーバー
糖質オーバーの日でした。

増えてなかったのはよいとして、
あとは今日もお通じくるといいなぁ。

今まで愛用してきたスリムアップスリムのダイエットドリンク
その類のドリンクの中では安価で栄養バランスが良いので使用しきたのですが、酵素の方がカロリーオフかなーと考え始めました。

酵素ドリンクと酵素サプリというと効果はドリンクの方があるらしいというか、サプリだと食事を摂った感がなく別に食事を摂ってしまいがちらしく。そうするとドリンクにしないといけないけど続けづらい価格かなぁと思うんですよね。今安いのがないかリサーチ中w


朝はお茶とサプリのみで
8時間ダイエットトライ!

昼食 13:30開始!
Scheckter's オーガニックエナジーライト77.5kcal
塩パン 207kcal
ベビーチーズアーモンド 51kcal
ダノンビオストロベリー 62kcal

間食
焼き芋 300kcal

夕食 18:00
いわしと野菜の具沢山汁 500kcal
(鰯、豆腐、お揚げ、しめじ、青梗菜、小松菜、もやし、玉葱、牛蒡、蒟蒻)
ベッタラ漬け 30kcal
寒天デザート0kcal コーヒー 0kcal
ポーションミルク 12kcal
サプリ晩の分 25kcal



**Scheckter's オーガニックエナジーライト**
モラタメさんのタメすで購入したものが届きました!
100%オーガニックのエナジードリンク。
人工甘味料や香料等使ってないということで興味を持ったのですが、以前某コンビニのくじ引きで当たった某エナジードリンクとは比べ物にならない。ホントに変な甘味料の甘みや風味もなく自然な味というかでスッキリと飲めてしまいました。とりあえず一本しか入ってなかったのお先に頂き!w もう一種類は明日頂きます^^楽しみ♪


なかなか毎日お通じがこないので、モリモリスリムやごぼう茶などにトライしてみようかと思っていたのですが、口コミみてたらどちらも微妙になってきた。ちょたろうさんもおっしゃってましたが、モリモリの方は効きすぎて困る方がかなり多く、またゴボウ茶の方も胃の弱い人にはよくないとか(胃が弱くないのに胃にきたかたもいらしたり)、胃はそんなに弱くない気はするのですが、逆流性食道炎あるし、ピロリは除菌できたとはいえ昨年まで胃がんリスク高かったから気になるので両方なしかなーって感じです。ほかにも良さそうなのはいくつかあるもののお値段お高めだと継続して使用しづらいので考え中。さて、どうするかな?w


コメント
2016年5月31日 09:53
僕は、今日夕方5時に食べる予定だから29時間食べて無いよ!( ̄▽ ̄)
2016年5月31日 11:26
おぉぉ、がんばってる〜^^すごーい!
むー! 私もがんばるっ! 12:00までネww
2016年5月31日 14:22
最近やってるダイエットですが
お風呂からあがって軽く数分運動するだけで
二の腕やお腹周りに驚く程効果があり自分は
この方法で弛んでいたお肉が引き締まりました!
気軽にできて凄く効果のあるダイエットです!
http://collect-news.com/6939
2016年5月31日 14:49
私も一時期便秘になっちゃって
主治医からの許可をもらい
整腸剤(ビオフェルミン)を用量多めで飲んでます。

昔はコンナんじゃ効かない!と思ってましたが
今は、それなりに効いてくれてます。

下剤は時と場所を選んでくれないので
怖いもんね〜〜!



2016年5月31日 20:05
>>kayaさん
はじめまして^^

お風呂上りの運動効きそうですねー!
私の場合シャワー派だけれどシャワー上がりにも効くかしら?
今度やってみますね。ありがとう!


>>kei1645さん
そうなですよ〜。下剤の効果のあるものが入ってるお茶はちょっと怖いですよね。ビオフェルミンやはりいいのかな?今度私も内科にかかることがあったら相談してみよっと^^ゞ
2016年5月31日 22:28
整腸作用にいいという善玉菌の餌「オリゴ糖」は
どうでしょうか?
私は最近毎朝ヨーグルトに果物とオリゴ糖(フラクトオリゴ糖)
をかけて食べてるおかげか順調なお通じです。
2016年6月1日 07:28
おはようございます!

あぁ!最近ビオに変えたからすっかり忘れてました。
コーヒーに入れて飲もうかな。ありがとうございます!^^

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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-2.8kg -5.4%
現在69.0kg 32.4%
あと7.2kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2017年11月  
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  • (ぷぅ。。 。)
  • 注射効かず><;;(ぷぅ。。 。)
  • (ぷぅ。。 。)
  • (kei1645)
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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

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ダイエットピンキーカロリー計算ツール
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