日記
2016年5月31日(火)
体重88.7kg   体脂肪率21.7%

腹筋

未記入

ヘッドスタンド

○

加圧

07:16
体重88.7kg  体脂肪率21.7%

加圧
スクワット 4set*30rep 1/75kg 2/95kg 3/115kg 4/120kg
カーフレイズ 自重*1000rep


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44歳 男性 身長:165.5cm
2008年3月115kgからダイエットを始めました。
2016年の目標は80kgを割ること!!
みなさんよろしくお願いします。

体重の遍歴

18歳  65kg
26歳 結婚   85kg
31歳 肥満治療スタート(カウンセリング・加圧トレーニング) 120kg
33歳 水泳を始める       100kg
34歳 肥満治療に行かなくなりリバウンド  115kg
35歳 ダイエット再開 90kg
36歳(2010年3月31日) 78.3kg
37歳(2011年1月1日)85kg
38歳(2012年1月1日)88.5kg
39歳(2013年1月1日)90.4kg
40歳(2014年1月1日)94.1kg
41歳(2015年1月1日)95.4kg
42歳(2016年1月1日)88.8kg
2016年3月23日スタート
開始時88.9kg 25.2%
+0.3kg +1.6%
現在89.2kg 26.8%
あと9.2kg あと6.8%
目標80.0kg 20.0%

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.4s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.0s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.0s

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