日記
2016年5月31日(火)
体重51.1kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -408 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

○

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

5月の反省

23:05
体重51.1kg  体脂肪率26.4%

今月もけっこうジムには通ったけれど、全然痩せておらんね(^ ^;
シドニーから戻ってきたから体重はどんどん減りだしたけれど、あっという間に増量(T^T)

6月は50kg付近にとどまれるようにがんばるっ!

■体重
最高値49.7kg
最低値51.4kg
±1.7kg

■ジム通い:18回


コメント
2016年6月1日 00:54
わお〜!
いつの間に!?18回!
ライフワークですね。
いつもプラスのエネルギーいただいてます。
私も6月もがんばろー。
5月、おつかれさまでした!


2016年6月1日 10:00
なこさん、

> いつの間に!?18回!

今月はそれなりにがんばりました。でも、なこさんも毎日ジムに通っているイメージが(^ ^;

> 私も6月もがんばろー。

お互いにがんばりましょうねっ!
2016年6月1日 19:45
それが、基本的には毎月10回を目標にしていて、
だいたい10回ギリギリ達成くらいなんです〜。
2016年6月2日 14:30
なこさん、

そうかあ、でも1回分の内容が充実しているせいか、毎日行っているように見えたのかしら?

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47歳 女性 身長:159.4cm
13年間続けてきたダイエットサイトの閉鎖に伴い、こちらにお引越ししてきました。

ダイエットの目的は健康を維持するため。事故で右膝半月板損傷かつ腰椎椎間板ヘルニアのため体重増加はできるだけおさえ、足腰の負担を減らしたいと思っています。

■2017年目標 49kg台
■13年間の記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-0.7kg -0.9%
現在50.5kg 26.7%
あと1.3kg あと1.7%
目標49.2kg 25.0%

 

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