日記
2016年5月31日(火)
体重54.0kg
収支カロリー -447 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

×

不規則(>_<)

07:00
体重54.0kg

月末月初は提出書類が色々と重なって何かと忙しい毎日です。

昨日も超多忙で、初めて食べた食事が、
PM2時に絹ごし豆腐1/2丁って・笑
これって食事とはいえないよね(~_~;)

そんな感じで夕飯もなんとなくズレズレになり
まともな食事にありつけなかった。

そして最終的に欲するのは甘いもの。
ダメダメじゃん〜

総カロリーは1200以下だけど体重は変動ナッシング。
食事はやはり、カロリーではなく、バランスが大事なんだなあ。

昨日は久しぶりに自転車に乗ったらおちりが痛いのナンのって。
ナンデダロー。
縁石のアップダウンで、ヒーヒー言いながら帰宅しました。

今日もおちりが痛い。(@_@;)



コメント
2016年5月31日 21:49
あたしもしっぽがいたい。
なんででてるんだ?
2016年5月31日 21:57
お疲れ様です

こちらも月末は忙しいです。
なんか月始めの準備に追われ皆ぐったりして帰っていきます。
そんなんでも今日はなんか元気勇気100倍気分で走ってきました。
最初からこんなだと飽きるのはやそう。気を付けです。
2016年6月1日 14:20
>ろみいちゃん

しっぽが出るの?!それは一大事!
私はツノが生えるよ・笑
2016年6月1日 14:22
>フチちゃん

フチちゃんも忙しいんだね。
忙しいって、心を亡くすって言うけれど、
本当に忙しすぎると心どころか何もかもを
亡くしてしまう気がするよ〜
余裕がなくなると心が狭い人間になったようで
自分にガッカリするわ(~_~;)
元気100倍!いいよ〜いんでないの!
飽きたらそれはその時だーっ(^^ゞ

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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