日記
2016年5月31日(火)
体重79.0kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

未記入

お通じ

未記入

お菓子はご飯ではありません!(-_-;)

×

1か所以上、片付け・掃除する

×

お弁当・・・

06:13
体重79.0kg  体脂肪率36.5%

会社お弁当を卒業するために、自作したい!
・・・と思って、楽天でお弁当箱を検索ー
保温できるやつだと痛みにくいかなーと思って。
冬は寒くて起きれないから、夏場だけになると思うけど。

ただ、職場は冷暖房入るので、夏も涼しいし冬は暖かい。

100均のお弁当箱でもいいかなぁ〜


■昨日のご飯
 朝:パン (パン屋さんで購入)
   珈琲牛乳+牛乳
 昼:天丼 (出張移動中。久々に和食系ファミレス行った♪)
 夜:牛乳と混ぜるだけデザート
   クッキー3枚


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.8kg -1.5%
現在76.2kg 36.5%
あと6.2kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 74.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 74.8s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 50.6s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.2s

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