日記
2016年5月31日(火)
体重84.6kg   体脂肪率18.2%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

体重の増減

05:00
体重84.6kg  体脂肪率18.2%

膨らんだり
縮んだり
忙しい身体だ


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.7s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.5s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.6s

自分に甘い人
30代後半 女性 
161.0cm 66.2s

ゆっちょ
25歳 女性 
163.0cm 99.6s

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