日記
2016年5月31日(火)
体重60.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

今日はキムチ鍋

04:23
体重60.8kg

お兄ちゃんのリクエストに応えて。
渡りガニやエビも一緒に買ってきました。

ご飯が進みそうで怖い。


コメント
2016年5月31日 07:12
キムチ鍋ですか!
しかもカニやエビ入り…(@_@)

確かにご飯二杯はいっちゃいそうです(汗)
2016年6月1日 06:45
るいさんこんにちは!

3杯いけそうなところ2杯で我慢。

昨日は贅沢したので今日は冷蔵庫の整理も兼ねて節約ご飯の予定です。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-0.8kg +0.3%
現在60.8kg 26.3%
あと3.8kg あと2.3%
目標57.0kg 24.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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167.0cm 73.0s

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31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

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