日記
2016年5月30日(月)
体重71.6kg   体脂肪率42.3%

二の腕ストレッチをする

○

体重を朝一測る

○

朝ごはんは必ず食べる

○

食べたものレコーディング

未記入

スクワットチャレンジをする

○

3分フィットネスをする

○

クロスベルトを2時間つける

×

脱三日坊主

00:47
体重71.6kg  体脂肪率42.3%

私の短所はすぐ飽きるところ(;Д;)(;Д;)
でも何とか今回は続いている....
でもまだ油断はできないなぁー(´・_・`)
夏までに1回り小さくなるんだ!!
そして彼氏を作る!(笑)

今日はスクワットチャレンジ75回!
それを1回で全部やれた!!
流石に脚ぷるぷるだけど(笑)
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..


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32歳 女性 身長:162.0cm
☆初めまして☆

今まではダイエットしなきゃな〜となんだかんだで
痩せたり太ったりを繰り返し、だらだらしておりましたが、
職場での異動をきっかけに本気で痩せようと決意!!
と言うのも今回の異動先、女性陣がみんな細い細い!
そして可愛いという…(・_・;)
自分も頑張らねばと思って今回登録しました☆
ただ体重を落とすのではなく、サイズダウンを目標として
頑張ります!

★現在のスペック★(理想値)
バスト:101.5a(85.9)
ウエスト:80a(59.9)
ヒップ:96a(85.9)
二の腕:28a(23.5)
手首:15a
太もも:58a(47)
ふくらはぎ:36a(32.4)
足首:22a(19.4)

BMI:27.2
筋肉レベル:7(普通)
基礎代謝:1117i(少ない)
体組成年齢:45才
内臓脂肪レベル:10(多い)
皮下脂肪率:40.6%(多い)
骨レベル:7(普通)
バランス年齢:18才

毎月測っていきます!
2016年5月25日スタート
開始時71.5kg 44.1%
-0.3kg -2.1%
現在71.2kg 42.0%
あと23.2kg あと19%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

30代前半 女性 
162.0cm 68.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.2s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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