日記
2016年5月31日(火)

焦らない

○

1分でもいいから筋トレする

○

ポジティブに考える

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

筋トレは呼吸とフォームに集中

×

もー!

00:07

今日はセールに負けてウォーキングさぼりました(;_;)
しかもお昼に割とデカめのドーナツ間食しました。笑

明日天気悪いみたいだしなぁ。

何か手を打たないと´д` ;
それに、いい加減ちゃんと食事制限しないといつまでたっても平行線な気がするwww
まぁ増えてはいないだけいいか(^ ^)
明日から少しだけ食生活気をつけてみます。

それにしても、また湿疹ーッッ!
もぉなんなの!?イライラするわー。
君がいると気になって運動しずらいのよ!
早く消えてちょうだい(´・_・`)


何かまとまりないけど、今日も絶好調に眠いので軽めの筋トレで終わり〜!


☆Today's Workout☆
スクワット 20×2
ヒップトレーニング3種 20×2
腹筋トレーニング3種 20×2
フライングドッグ 左右20×2

*その他*
ストレッチ
ドローイン


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30代前半 女性 身長:157.0cm
去年の夏に原因不明の食欲不振に見舞われ、3か月で7kgダウン。
その後食欲が戻ったけど、食べない痩せ方をしてしまった為、ぐんぐん体重が戻り、気付けばおぞましい体型に…
今回は筋トレ重視でやってみようと思いこちらに登録!
今度は綺麗に身体を締めるのが目標!
ズボラでめんどくさがりながらも、美BODY目指して頑張りますッッ\(^o^)/

ダイエット仲間募集中〜!
2016年5月6日スタート
開始時57.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 33.0%
あと12kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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