日記
2016年5月30日(月)
体重57.1kg   体脂肪率27.0%

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

○

お菓子禁止

×

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

落ち着いていた日

23:36
体重57.1kg  体脂肪率27.0%

今日は、仕事が一時期をのぞけば落ち着いてた!!

そこまでバタバタしなかったし、定時で帰れたー(^v^)

明日は休み♪♪やっと美容室にも行けるー!!

運動は相変わらずできてないけど、体重が結構減ってたので嬉しい!!


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.2kg +4.1%
現在61.4kg 33.1%
あと16.4kg あと10.1%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年12月  
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31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

AIR
女性 
154.0cm 63.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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