日記
2016年5月30日(月)
体重48.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:30
体重48.9kg

最近、いきなり膝を曲げる動作をすると一瞬の痛みがあります。
その後はなんともないし、運動中も痛くない。
でもちょっと気になるな〜(ー ー;)



<朝>
昨日の残り、ツナゴーヤ
納豆少々
オートミール粥
カフェオレ

<昼>

冷やし中華
餃子2個
アイスグリーンティー

<おやつ>
いちごアイス

<夕>
鶏手羽元のすっぱ煮
ひき肉、ピーマン、もやしのオイスターソース炒め
ズッキーニとコーンのお焼き
白ワイン

<運動>
クロストレーナー30min


コメント
2016年5月31日 00:43
痛いかどうか確認したくなりますが、
しばらくは痛い動作は避けた方が良いような、、、?

膝は痛めるとやっかいそうです。
お大事にしてくださいね。

でも、暑いところへ行くと、
わたし、腰や関節の調子が良くなります。
2016年5月31日 18:55
クロストレーナーでインターバルトレーニング擬きをしてるのがよくないのですかね〜^^;

私も暑いところへ移住したら冷え性が治ったみたい♪

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.4kg
現在50.1kg
あと0.6kg
目標49.5kg

 

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