日記
2016年5月30日(月)
体重50.1kg   体脂肪率22.6%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

○

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

○

久々計測☆

23:17
体重50.1kg  体脂肪率22.6%

体重計測、もっと習慣にしよー。

先週のパワーヨガ。かなり筋肉痛になった(腕、肩の前)。
きっとプランクからダウンドックの姿勢での筋肉痛。

あと、日曜日のサッカーで分けわかんない足、ももの筋肉痛発生。

色々な運動するのが良い刺激になって良いかも。


コメント
 
 
2016年5月30日 23:24
ちゃんと、きっちり、ガッツリ減らしてるのがお見事!

あいかわらず、アクティブ\(^o^)/
2016年5月31日 07:55
お久しぶり〜(o^^o)

えっ、サッカーもするの?
本当、アクティブ♪さすがです〜
2016年6月1日 08:25
らんこちゃん、おはよー。
がっつり減ってないです〜。日々変動中よ^^

今日は久々にこれから、一人ハーフ行ってくるの。

あー、初フルの時みたく緊張するよー。
走りきれるかが…。
2016年6月1日 08:28
いそべえちゃん、おはよー。
忘れないでいてくれてありがとうよ〜^^

子供と一緒に楽しもうということでママさんサッカーチームがあるの。でもゆるゆるなんで、温泉卓球みたいな…(汗)

サッカーは、ヨガともランとも違う筋肉を使うので、たまにやると再起不能になります。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.3s

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女性 
153.0cm 64.5s

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36歳 男性 
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うちゃ
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