日記
2016年5月30日(月)
体重58.0kg   体脂肪率27.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ふ〜〜

21:59
体重58.0kg  体脂肪率27.0%

なんとかちびっと 減ったな。
もうパンパンよ〜〜
でもピーク過ぎた感じがするからこっからスッキリしていくよ〜〜
六月はちょっと頑張れそう。
意識が上がってきたよん まあ増えちゃってるからなんだけど!
身軽になりたい そして体力付けたい!


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1kg -4.5%
現在58.0kg 24.5%
あと1kg あと0.5%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年6月  
              
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

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