ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 夜は野菜スープ☆
日記
2016年5月30日(月)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

二の腕運動4種(前日)

○

舌回し左右20回2セット以上(前日)

○

レッグマジック1セット以上(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

○

飽和脂肪酸基準値(前日)

○

肩甲骨ストレッチ(前日)

×


朝→ライ麦パン、ハム二枚、低脂肪牛乳
昼→ミックスサンド、しゃきしゃきレタスサンド1/2、チキンカツサンド1/2、サーモン刺身4切れ、フライドチキン1/2、極ZERO、サーティワン(チョップドチョコレート)スモールサイズの1/2
夕→野菜スープ(大根とニンジン)←スープというより野菜(;^ω^)、手羽もと(焼き)1個

画像の野菜スープは離乳食用にとりわけたもの。鶏レバーいけたから、豚レバーにチャレンジ。全然問題なく食べてくれた。離乳食分以外は野菜のみ。

昨日の夜我慢してたサーティワンのチョップドチョコレート。スモールサイズを1/2食べて、明日また半分食べようかなと。
家庭用の冷蔵庫で凍らせるとハーゲンダッツ並にかちかちだった。
でも美味しかった(*ノωノ)


コメント
2016年5月30日 21:40
アイスって溶けないうちにー早く食べねば(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォ
って感じなんでちょっと苦手。
でも昔あったダッツのクレープ巻いたやつみたいなのはすごい好きだった。
2016年5月30日 21:41
サーティワン!おいしいですよね。チョップドチョコレートも好きですが、ジャモカアーモンドファッジもおすすめです。
2016年5月30日 21:50
>フチさん

あ、それわかるかもです!クレープアイス私も大好きでした。
今みかけないんですよね。探してるんだけど。。

>メリンダさん

ね☆なにそれ、ジャモカアーモンドファッジ!かみそう!w
次回でも試してみます( ´∀` )←それまで名前覚えられますように!(;'∀')

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1%
現在59.1kg 32.5%
あと2.2kg あと2.6%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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