ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 夜は野菜スープ☆
日記
2016年5月30日(月)

摂取・消費カロリー把握

未記入

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

二の腕運動4種(前日)

○

舌回し左右20回2セット以上(前日)

○

レッグマジック1セット以上(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

○

飽和脂肪酸基準値(前日)

○

肩甲骨ストレッチ(前日)

×


朝→ライ麦パン、ハム二枚、低脂肪牛乳
昼→ミックスサンド、しゃきしゃきレタスサンド1/2、チキンカツサンド1/2、サーモン刺身4切れ、フライドチキン1/2、極ZERO、サーティワン(チョップドチョコレート)スモールサイズの1/2
夕→野菜スープ(大根とニンジン)←スープというより野菜(;^ω^)、手羽もと(焼き)1個

画像の野菜スープは離乳食用にとりわけたもの。鶏レバーいけたから、豚レバーにチャレンジ。全然問題なく食べてくれた。離乳食分以外は野菜のみ。

昨日の夜我慢してたサーティワンのチョップドチョコレート。スモールサイズを1/2食べて、明日また半分食べようかなと。
家庭用の冷蔵庫で凍らせるとハーゲンダッツ並にかちかちだった。
でも美味しかった(*ノωノ)


コメント
2016年5月30日 21:40
アイスって溶けないうちにー早く食べねば(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォ
って感じなんでちょっと苦手。
でも昔あったダッツのクレープ巻いたやつみたいなのはすごい好きだった。
2016年5月30日 21:41
サーティワン!おいしいですよね。チョップドチョコレートも好きですが、ジャモカアーモンドファッジもおすすめです。
2016年5月30日 21:50
>フチさん

あ、それわかるかもです!クレープアイス私も大好きでした。
今みかけないんですよね。探してるんだけど。。

>メリンダさん

ね☆なにそれ、ジャモカアーモンドファッジ!かみそう!w
次回でも試してみます( ´∀` )←それまで名前覚えられますように!(;'∀')

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.5kg -0.7%
現在59.9kg 32.8%
あと1kg あと1.9%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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