ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 夜は野菜スープ☆
日記
2016年5月30日(月)

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

二の腕運動4種(前日)

○

舌回し左右20回2セット以上(前日)

○

レッグマジック1セット以上(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

○

飽和脂肪酸基準値(前日)

○

肩甲骨ストレッチ(前日)

×


朝→ライ麦パン、ハム二枚、低脂肪牛乳
昼→ミックスサンド、しゃきしゃきレタスサンド1/2、チキンカツサンド1/2、サーモン刺身4切れ、フライドチキン1/2、極ZERO、サーティワン(チョップドチョコレート)スモールサイズの1/2
夕→野菜スープ(大根とニンジン)←スープというより野菜(;^ω^)、手羽もと(焼き)1個

画像の野菜スープは離乳食用にとりわけたもの。鶏レバーいけたから、豚レバーにチャレンジ。全然問題なく食べてくれた。離乳食分以外は野菜のみ。

昨日の夜我慢してたサーティワンのチョップドチョコレート。スモールサイズを1/2食べて、明日また半分食べようかなと。
家庭用の冷蔵庫で凍らせるとハーゲンダッツ並にかちかちだった。
でも美味しかった(*ノωノ)


コメント
2016年5月30日 21:40
アイスって溶けないうちにー早く食べねば(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォ
って感じなんでちょっと苦手。
でも昔あったダッツのクレープ巻いたやつみたいなのはすごい好きだった。
2016年5月30日 21:41
サーティワン!おいしいですよね。チョップドチョコレートも好きですが、ジャモカアーモンドファッジもおすすめです。
2016年5月30日 21:50
>フチさん

あ、それわかるかもです!クレープアイス私も大好きでした。
今みかけないんですよね。探してるんだけど。。

>メリンダさん

ね☆なにそれ、ジャモカアーモンドファッジ!かみそう!w
次回でも試してみます( ´∀` )←それまで名前覚えられますように!(;'∀')

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル80☆北海道雄武目指してます。日本一周は34%地点。20,378歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー
「Fitbit Alta HR」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9.3kg -2.4%
現在58.1kg 31.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標59.0kg 31.4%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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