日記
2016年5月30日(月)
体重80.0kg

ゆっくり噛んで食べる

×

午前中は娘と遊ぶ

○

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

○

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

○

8時間ダイエット

未記入

スクワット

未記入

歩いて買い物

×

体重を計る

○

1日5食ダイエット

×

ウォーキング1日目

21:08
体重80.0kg

今日からやるぞと気合い入れて5時に起きた。
30分歩いて、掃除してご飯作って…パパ仕事いって一通り家事終わったらネムーイ。でも娘が黙ってないので犬の散歩へ。帰って少ししたら娘ねた。
いつもより昼寝早かったから午後からが地獄。私は眠いのに寝せてくれない娘。疲れた〜
んでオヤツやらご飯やらいっぱい食べちゃったから体重変化なし。増えてないだけいいか。
明日も頑張ろう。

土日祝日はウォーキングはしてもしなくてもいいということにしよう。出来なかった日は別の運動する。
甘いけど、毎日やろうと思うと絶対挫折するからあまあまでいきます。


コメント
2016年5月31日 09:06
5時起きでウォーキングに行ってるのすごいですよ
全然あまあまじゃない(o^ω^o)

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36歳 女性 身長:163.0cm
産後は初めての育児で精神的にも疲れ体重は戻っていたのですが…最近食べ過ぎ運動しないが続き、気付くと人生ピークの体重に!
やばすぎる!でもお菓子食べちゃう。
ご飯が美味しい…あ〜ど〜しよう。
子供にデブと言われないようにダイエット頑張ります!
2013年2月12日スタート
開始時81.0kg 33.0%
-2.1kg +0.4%
現在78.9kg 33.4%
あと1.9kg あと8.4%
目標77.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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