日記
2016年5月30日(月)
体重75.0kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -1,017 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,467 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○


もうすぐ6月かぁ。早いね。

来月は会社と高校時代の友達との飲み会がある
(=´∀`)人(´∀`=)

他、色々予定があります。
服もまた欲しいなー。

来月は色んな人とコミュニケーションを
取れそうだ*\(^o^)/*


今日は恐る恐る体重計に乗ってみた。
体重は+0.8、体脂肪は増えてなかった。
良かった。(; ̄ェ ̄)
昨日は母親が作ったド−ナッツを3個食べたから、
体脂肪ヤバいだろうなぁて思ったけど良かった。


明日仕事行けば次の日休みだ☆p(^_^)q


コメント
 
 
2016年5月31日 00:17
こんばんは(^ ^)
来月は忙しそうですね〜
新しい服でオシャレして飲み会に行けるといいね〜♪( ´▽`)
2016年5月31日 11:14
こえたんさん

そうですね☆オシャレして気分変えたいです。
楽しい飲み会になりそう♪*\(^o^)/*

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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.0s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.0s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.4s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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