日記
2016年5月30日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ラジオ体操

×

トランペット練習

○

野菜ー!

21:07

☆朝食
豆乳、牛乳、甜菜糖チアシードヨーグルト、グラノーラ、野菜ジュース

☆昼食
チャーハンすこし

☆間食
ヤクルト、チョコレート、クッキー

☆夕食
ししゃも、キャベツピーマンじゃこ炒め、にんじん玉ねぎツナサラダ、小松菜卵とじ、ブロッコリー、トマト、カボチャ、玉ねぎとふの味噌汁

♪歩数
4687

♪運動
なし(^^;;


とにかく野菜をとらなければ!
と、夕食は野菜料理ー!
野菜といえど食べ過ぎたかもー(^^;;


コメント
2016年5月31日 07:53
私も炭水化物系が多かったなと思うと
野菜野菜ってほしくなる(笑)
体は足りないものをほしがるようにできてるんだね〜
2016年5月31日 23:23
野菜たりないーって本当体がいいますよね!

ちなみに、明日も野菜ディになりそーです!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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