日記
2016年5月30日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

×

仕事少しづつでも前進!

未記入

ラジオ体操

×

トランペット練習

○

野菜ー!

21:07

☆朝食
豆乳、牛乳、甜菜糖チアシードヨーグルト、グラノーラ、野菜ジュース

☆昼食
チャーハンすこし

☆間食
ヤクルト、チョコレート、クッキー

☆夕食
ししゃも、キャベツピーマンじゃこ炒め、にんじん玉ねぎツナサラダ、小松菜卵とじ、ブロッコリー、トマト、カボチャ、玉ねぎとふの味噌汁

♪歩数
4687

♪運動
なし(^^;;


とにかく野菜をとらなければ!
と、夕食は野菜料理ー!
野菜といえど食べ過ぎたかもー(^^;;


コメント
2016年5月31日 07:53
私も炭水化物系が多かったなと思うと
野菜野菜ってほしくなる(笑)
体は足りないものをほしがるようにできてるんだね〜
2016年5月31日 23:23
野菜たりないーって本当体がいいますよね!

ちなみに、明日も野菜ディになりそーです!

コメントする


 


41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ
7月31日 52キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.5kg -1.2%
現在56.5kg 32.8%
あと8.5kg あと8.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 8 9
10 11 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

ox
女性 
161.0cm 54.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!