日記
2016年5月30日(月)
体重78.1kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー -157 kcal
摂取カロリー 1,869 kcal
消費カロリー 2,026 kcal

-0.4

20:17
体重78.1kg  体脂肪率39.4%

昨日の3日目リセットの成果は期待したほどではなかったけど、あんがい本当はこっちが平均推移なのかもしれないな。
気にせずどんどん実行していこう。
今日はお酒飲んだ。
禁酒というより休肝日だな。
飲まない日の翌日は体調に変化はないが気分のノリがいいような気がする。
もともと飲み過ぎなんだもんね。
1日おきぐらいからはじめてみるか。
甘いものは今日も買わず。
いぇいd=(^o^)=b
昨日食べたから、平気だった。
まだまだ爆発の危険性はぬぐえないから用心しながらいこうと思います。
習慣化って自分をコントロールすることなんですね。
心に暴れ馬飼ってるから、一筋縄ってわけにはいかないものねー。
錦織選手、負けちゃってがっかり。
仕事手につかず。
今日の体型のいやなところは、腕。
こんなとこにも贅肉ついてた(泣)
次回体組成計測定まであと28日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・チョコレートシュークリーム(昼飯)
・クレープ(昼飯)
昨日120kcal減らせたか?
・OK!
昨日の反省するところ
・4014歩
昨日のよかったところ
・禁酒


コメント
2016年5月30日 22:37
あ、錦織ファンめっけ!w
そうでしたダイエッターさんそうだったのよね〜。
そうそう、負けちゃったんです。試合中断で集中力切れちゃいましたかね。残念。また次に期待!

今日の私はダメダメな一日でしたー;;
2016年5月31日 14:58
錦織選手

眠たい目をシバシバさせながら
見始めたんですが
直ぐに寝ちゃいました!!

で、翌日ガッカリしてしまいました。

強くなって欲しいですよね〜

2016年5月31日 20:10
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
もうね、1日じゅうため息ついちゃって、集中力ゼロ。
食欲もなくなってくれればいいのに、それだけはないんだな。
錦織本来の粘りのテニスで逆転するとこが好きなんですけど、今回はうまく機能してませんでしたね。
悔しいー。
ぷぅ。。 。さん、またドリンク代替え作戦はじめられるんですか?
いよいよ本腰、気合い入ってますねo(^-^)o
2016年5月31日 20:10
>kei1645さん

こんばんはー。
kei1645さんの日記でサイズの違う服が揃ってるっての(笑)
先日うちの叔母が他界したとき、たんす開けたら喪服が11〜17号サイズまで揃ってたの思い出しました。
娘ふたりが小さいサイズを、私はもちろん一番大きいのをいただきました(^_^;)

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.1kg -2.8%
現在71.9kg 36.2%
あと10.4kg あと7.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
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169.5cm 71.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ちょたろう
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169.5cm 101.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

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